Jingang Gong / Babu Jingang Gong · 共 17 篇
八部金刚功文章
查找八部动作的顺序与衔接，或按自己的问题阅读：怎么开始、怎样呼吸、如何用劲、在家要准备什么，以及金刚功与八段锦的区别。
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入门认识
2 篇
动作与图解
10 篇
金刚功八部动作名称与顺序：预备式、八部与收功
按顺序查八部金刚功的名称、主要动作和易混淆处。忘了身后合掌、凤凰三点头或提踵属于哪一部，可以直接定位。
金刚功预备式与收功：起势、接第一部和结束顺序
从并脚站立、开步、提掌到腹前，说明怎样进入第一部；再分清本部回收与整套收功，避免把开始和结束的手位混在一起。
金刚功第一部：双手插顶利三焦，动作图解
从两臂下伸到头顶上插，再到下落回收，分清侧平举、立掌、仰掌与手背相靠的转换。
金刚功第二部：手足前后固肾腰，动作与衔接
看清合掌前推、两臂展开、身后合掌上提与下推，再连接左右弓步。
金刚功第三部：调理脾肤需单举，动作与衔接
分清一手上举、一手下按的掌形，观察翻掌收拳如何与左右弓步衔接。
金刚功第四部：左肝右肺如射雕，动作与衔接
从双臂画圈到绕膝推掌、拉拳看掌，分清哪只手是掌、哪只手是拳，以及左右两式怎样连接。
金刚功第五部：回头望足去心疾，动作与衔接
观察前推与后插怎样同时发生，再看转头、收拳和左右回望的衔接。
金刚功第六部：五劳七伤向后瞧，动作与衔接
从交叉上提、翻掌下按读起，分清左右回转与第五部的回头望足。
金刚功第七部：凤凰展翅周身力，动作与衔接
看清双臂画圈、转向、凤凰三点头与左右展翅的顺序，分清俯身与起身、换侧与最后收脚。
金刚功第八部：两足顿顿饮嗜消，动作与衔接
从交叉上提与下按到并脚提踵，认识五次一节的教材节奏和最后收势。
学习与练习
3 篇
比较与选择
1 篇
资料与版本
1 篇
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先看第一部的三个图文步骤
想先看看分步教学的形式，可以在首页试学第一部的两臂下伸、侧平举与立掌。完整动作顺序见各部文章；网页样例为图文切换，暂不播放视频或保存练习。
