第八式落跟后保留并步。双臂从体侧摆起，再转臂向前合抱，两掌叠在小腹前；平稳呼吸后分手下落至腿侧，放松站稳，再结束。
第八式结束，不等于收势已经做完
本文接续本站前三式，采用同一套站式健身气功·八段锦。动作路线核对国家体育总局连续演示约 13:06–13:26，技术细节对照管理中心 2018 年纠错说明。左右指练习者自身；时间只用于找片段，不规定个人速度或幅度。
先完成第八式最后回落，两脚并拢、脚跟已经落地，两掌自然垂在体侧。收势不再开脚，也没有再一次提踵。
原片末段可核对摆臂、前合和腹前叠掌，片尾停在叠掌位置。随后分手落至腿侧、平稳调息后再走动，依据同一管理中心 2018 年收势纠错文字补齐，不称作视频已展示的末尾画面。
双臂怎样摆起，再向身前合抱？
- 两臂从体侧向外摆起，保持向侧下方的斜举，掌心朝后、指尖斜下。与第四式相似的侧开位置，不代表又要回头。
- 双臂外旋，双掌转向前方，沿身前弧线合拢；肘逐渐弯曲，双手向小腹前靠近。
- 让双掌在小腹前相叠，肩肘放松，目光自然略向前下方。保持并步，不用双手用力压腹。
2026 年公开征求意见稿的第 5.10.1 节也分列侧摆、前合叠掌、自然落手三个过程。本页只用其与原片及 2018 年文字一致的路线作辅助，不把征求意见稿当成已核实的正式标准。
叠掌以后，是停住不呼吸吗？
不是。管理中心纠错说明要求叠掌时平稳调息，再随呼吸分手落下。初学不屏气、不用意守或强压腹部制造感觉；“停留片刻”不是必须撑到某个秒数。
文字资料中的叠掌是两掌重叠在小腹前；本页不从手放内外的顺序推导男女疗效差异，也不因原片授课者的手序替所有人规定动作效果。
怎样把最后落手完成？
- 在腹前叠掌并平稳呼吸后，双手分开，沿身体两侧自然下落。
- 两掌落到大腿外侧，手指向下，双肩、双臂与全身放松，目光回到前方。
- 站稳并平稳呼吸后，再结束或走动。不是双手还叠着便转身收拾设备。
这里交代的是完整结束路线，不把“收功”解释成能够抵消错误动作或自动巩固疗效。
想回顾全套，怎样利用这一个结束位置？
可把最后三处连接串起来核对：第七式并脚落手 → 第八式提踵回落 → 收势摆臂叠掌与落手。脚位始终承接，并不是每到一篇文章都重新站一遍起式。
若要查前面的顺序，回到八式目录；若只能记住定势，使用分段到连贯的复习办法，逐处看进入、过程与结束。完成收势也不能代替记录实际不适或另行评估健康问题。
参考与来源
- 国家体育总局科学健身指导：健身气功八段锦（连续演示）
科教司栏目，2022-05-21。约 01:40 起为预备势、约 02:00 起为第一式、约 03:40–05:12 可看第二式进入、左右各三次、换侧及最后回收。约 05:12–06:24 为第三式左右单举与最后落至髋旁。用于核对连续路线与衔接，不转引片头广泛健康功效，不据播放速度规定个人练习量。核对日期：2026-10-17。外部视频未转载。 2026-10-20 英文复核最初仅打开承载页，前三式的动作定位仍依据 2026-10-17 观看记录。 2026-10-20 以相同 SHA-256 的原始片重新核对约 06:24–13:26 的第四至八式及收势分段抽帧（一般 1–2 秒一帧，手部段落加密至半秒）；末段停在腹前叠掌，之后落手依据纠错原文，不称为已在片尾看到。未新转录音轨，未转载视频或帧图。
- 国家体育总局健身气功管理中心：健身气功·八段锦习惯性错误及纠正方法
巩黎辉、蔡莉，2018-01-10。核对预备势的开步与抱球，第一式的手眼先后、托举与分手，以及第二式的直膝交叉、八字掌与爪、马步重心、平拉高度和向上绕开路线，以及第三式上掌朝上、肘微屈、上撑位置和不越中线的往返路线；与官方连续演示交叉核对。技术要求不直接作为所有人的个人幅度或医疗建议。核对日期：2026-10-17。 2026-10-20 重新阅读全文，补核第四式侧开旋臂与平视回望、第五式轻扶不负重及头尾路线、第六式摩运和以臂带身、第七式横掌后旋腕与握固、第八式平缓落跟和收势落手。
- 国家体育总局健身气功管理中心：《八段锦》团体标准征求意见稿（2026-04-30 附件）
核对 PDF 第 16–21 页（正文 11–16 页）第四至八式与收势，仅将与既有连续演示及 2018 年纠错一致的路线用于辅助。第七式旋腕的起点与计数写法存在差异，不混入现有版本。未采用草案的停闭呼吸、固定练习量、反应正常化、功理和疾病效果。2026-10-20 下载、提取文字并检查相关页面；不声称取得最终发布标准。
- 国家体育总局健身气功管理中心：健身气功的呼吸方法及习练要领
巩黎辉，2018-06-12。本文引用其中八段锦初学采用自然呼吸、动作熟悉后逐步学习配合的教学说明；不据此设定个人呼吸频率或屏气时长。
